工作性质不同。”侯明摆了摆手，表示这不是什么大不了的事。
“咱们开始吧，我也休息的差不多了。”侯明起身，然后揉了揉大臂。
平时腿部肌肉练得不少，但其他地方锻炼的真不多，一个多小时的全方位锻炼，腿没什么事，胳膊、肋巴条、小腹和后背都有些酸痛。
对于这种酸痛，侯明还是很欣喜的，起码在他看来，这都代表着锻炼有效果。
吴大志做事很实诚，今天的计时开始时间是在做压腿运动开始，所以时间相对的押后很多，等到下午接近五点才搞定今天的两小时，浪费了十几分钟的时候，吴大志给侯明一个建议表，包括睡眠饮食等等。
和吴大志说了一下，想要请他吃饭，这边没什么活，吴大志和前台说了一下，就跟着侯明去吃饭了。
饭店没去什么高大上的，街边小饭店，点菜方面自然是吴大志来处理，等菜的时候吴大志顺便也具体说一下什么样的食物补充什么样的东西。
一顿饭下来，侯明到也收获不少。
：具体叫减肥激素还是瘦身激素我也记不得了，看新闻，据说老美那边研究表明，这种东西在晚上十一点时候分泌（又或者是在十一点分泌最多），睡和不睡差距三倍，这是真的。
十一点到一点，也是身体最需要睡眠的时间，各种激素什么的，好像最佳睡眠时间也是这个时间段，所以说，早睡早起身体好。
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